Leistungsdiagnostik in München | Laktattests & Spiroergometrie

Die Basis eines effizienten Trainings.

Eine Leistungsdiagnostik ist das Fundament für ein effizientes Training. Nur durch eine professionelle Diagnostik erfährst du, wie dein aktuelles Fitnesslevel ist, wo deine individuellen Trainingszonen liegen und wie du trainieren muss, um optimale Trainingsergebnisse zu erhalten.

Bei einer Leistungsdiagnostik wird meist eine stufenförmig ansteigende Belastung auf dem Laufband oder Radergometer durchgeführt. Jede nachdem wie fit der Sportler ist werden mehr oder weniger Stufen absolviert.

Eine Leistungsdiagnostik bei Formkurve beinhaltet immer eine ausführliche Anamnese, den Leistungstest, die Auswertung der Ergebnisse und eine gemeinsames Analysegespräch sowie individuelle Trainingsempfehlungen.

Bei unseren Tests sehen wir sehr häufig, dass Sportler nicht locker und gleichzeitig nicht intensiv genug trainieren. Sie kennen ihre individuellen Trainingszonen nicht genau und absolvieren ein Intensitäts-Misch-Masch, der langfristig nicht zum erhoften Erfolg führt. Eine Diagnostik setzt genau hier an.

Philipp, Formkurve Coach

Spiroergometrie

Bei einer Spiroergometrie werden deine Atemgase während einer ansteigenden Belastung auf dem Radergometer oder Laufband gemessen. Aus den Daten kann dein individueller Energiestoffwechsel bestimmt und exakte Trainingsbereiche und Trainingsempfehlungen abgeleitet werden.

Die Fakten:

Goldstandard in der Leistungsdiagnostik
Bestimmung deiner aktuellen Fitness und deiner Trainingszonen
Messung deines Kalorienverbrauchs und Fettstoffwechsels beim Sport (Fatmax)
Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)
Bestimmung von Schwellenleistungen aus den Atemgasen (VT1/VT2)
Angenehme Messdurchführung ohne Blutentnahme
Optional: +Laktattest (199,- Euro)

159,- Euro

Laktattest

Bei einem Laktattest werden Mikroproben deines Blutes während einer ansteigenden Belastung auf Radergometer oder Laufband entnommen. Im Anschluss werden die metabolischen Stoffwechselvorgänge im Körper bei sportlicher Belastung analysiert und daraus der aktuelle Leistungsstand sowie die optimalen Trainingsbereiche ermittelt. Beispiel-Testauswertung

Die Fakten:

Bestimmung und Beurteilung der aktuellen Ausdauerleistung
Ermittlung der Laktat-Leistungskurve
Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle (Dauerleistungsgrenze)
Ermittlung individueller Trainingszonen anhand der Laktatschwelle
Optimaler Leistungsvergleich Vor- und Nachtest (z.B. nach einer Trainingsphase)
Optional: +Spiroergometrie (Kosten: 199,- Euro)

139,- Euro

M5.Athletiktest

Eine ganzheitliche Diagnostik umfasst alle fünf motorischen Beanspruchungsformen. In verschiedenen funktionellen Tests werden deine Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination getestet. Neben der Ausdauer sind diese für eine optimale Leistung im Ausdauersport entscheidend.

Die Fakten:

Rumpf- und Sprungkrafttests
Funktionelle Kraft- und Beweglichkeitstest
Passive Beweglichkeitstest
Schnelligkeitstest (Pendellauf)
Koordinations- und Gleichgewichtstests
Optimal in Verbindung mit einem Aeroscan und/oder Laktattest

99,- Euro

Sportartspezifische Testpakete

Schwimmen: Laktattest Schwimmen, Videoanalyse Schwimmen, M5.Athletiktest
Radfahren: Laktattest/Spiroergometrie Rad, 75-Sekunden-Maximalleistungstest, M5.Athletiktest
Laufen: Laktattest/Spiroergometrie Laufen, Videoanalyse Laufen, M5.Athletiktest
Triathlon: Gesamtpaket Schwimmen + Rad + Laufen
Berg-/Traillauf: Laktattest/Spiroergometrie Laufen mit speziellem Testprotokoll (Steigung), Videoanalyse bergauf/bergab
Skilanglauf: Laktattest/Spiroergometrie Skiroller oder auf Ski, Videoanalyse, M5.Athletiktest

Individuelle Pakete ab 249,-€

Mobile Diagnostik

Für Gruppen, Vereine und Teams bieten wir Leistungstests vor Ort an. Du und deine Trainingskollegen oder dein Verein möchten sich testen lassen. Dann melde dich bei uns und wir kommen zu euch!

Die Fakten:

Durchführung von Leistungstests (Laktat und/oder Spiroergometrie) vor Ort
Individuelle Bestimmung der Ausdauerleistung und Trainingszonen
Individuelle Besprechung und Auswertung der Ergebnisse
Erstellung von Leistungsvergleichen innerhalb des Teams
Trainingsempfehlungen individuell und fürs Team

ab 50,- Euro/Test

Termin vereinbaren.

Habe mit Formkurve jetzt die Kraft der Langsamkeit entdeckt. Ein völlig neues Lauf– und Radgefühl. Nicht dem Rausch der Geschwindigkeit erliegen, sondern die Langsamkeit und den Formaufbau geniessen! Schon nach 2 langen, langsamen Läufen bekam ich von meiner Freundin das Feedback, ich sei jetzt nach dem Training ausgeglichener und ruhiger als sonst.

Matthias

Triathlet

Nachdem ich die Leistungsdiagnostik mit dem Aeroscan-Test auf dem Laufband gemacht hatte konnte ich nun ein pulsorientiertes Training beginnen! Und es macht echt sehr Spaß, zudem weiß man nun besser, ob man wirklich genau das trainiert, z. b. Grundlagenausdauer beim Laufen, oder nur meint zu trainieren, jedoch ein viel höheren Puls hat und somit schon viel zu schnell läuft.