Leistungsdiagnostik
Die Basis eines effizienten und individuellen Trainings.
Für wen ist das?
Bei unseren Tests sehen wir sehr häufig, dass Sportler nicht locker und gleichzeitig nicht intensiv genug trainieren. Sie kennen ihre individuellen Trainingszonen nicht genau und absolvieren ein Intensitäts-Misch-Masch, der langfristig nicht zum erhoften Erfolg führt. Eine Diagnostik setzt genau hier an.Philipp, Formkurve Coach
Diagnostik bei Formkurve
Spiroergometrie
Bei einer Spiroergometrie werden deine Atemgase während einer ansteigenden Belastung auf dem Radergometer oder Laufband gemessen. Aus den Daten kann dein individueller Energiestoffwechsel bestimmt und exakte Trainingsbereiche und Trainingsempfehlungen abgeleitet werden.
Die Fakten:
Die Fakten:
- Goldstandard in der Leistungsdiagnostik
- Bestimmung deiner aktuellen Fitness und deiner Trainingszonen
- Messung deines Kalorienverbrauchs und Fettstoffwechsels beim Sport (Fatmax)
- Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)
- Bestimmung von Schwellenleistungen aus den Atemgasen (VT1/VT2)
- Analyse der Ökonomie/Effizienz beim Laufen
- Angenehme Messdurchführung ohne Blutentnahme
- Optional: +Laktattest (199,- Euro)
159,- Euro
Laktattest
Bei einem Laktattest werden Mikroproben deines Blutes während einer ansteigenden Belastung auf Radergometer oder Laufband entnommen. Im Anschluss werden die metabolischen Stoffwechselvorgänge im Körper bei sportlicher Belastung analysiert und daraus der aktuelle Leistungsstand sowie die optimalen Trainingsbereiche ermittelt.
Beispiel-Testauswertung
Die Fakten:
Die Fakten:
- Bestimmung und Beurteilung der aktuellen Ausdauerleistung
- Ermittlung der Laktat-Leistungskurve
- Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle (Dauerleistungsgrenze)
- Ermittlung individueller Trainingszonen anhand der Laktatschwelle
- Optimaler Leistungsvergleich Vor- und Nachtest (z.B. nach einer Trainingsphase)
- Optional: +Spiroergometrie (Kosten: 199,- Euro)
139,- Euro
M5.Athletiktest
Eine ganzheitliche Diagnostik umfasst alle fünf motorischen Beanspruchungsformen. In verschiedenen funktionellen Tests werden deine Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination getestet. Neben der Ausdauer sind diese für eine optimale Leistung im Ausdauersport entscheidend.
Die Fakten:
Die Fakten:
- Rumpf- und Sprungkrafttests
- Funktionelle Kraft- und Beweglichkeitstest
- Passive Beweglichkeitstest
- Schnelligkeitstest (Pendellauf)
- Koordinations- und Gleichgewichtstests
- Optimal in Verbindung mit einem Aeroscan und/oder Laktattest
99,- Euro
Sportartspezifische Testpakete
- Schwimmen: Laktattest Schwimmen, Videoanalyse Schwimmen, M5.Athletiktest
- Radfahren: Laktattest/Spiroergometrie Rad, 75-Sekunden-Maximalleistungstest, M5.Athletiktest
- Laufen: Laktattest/Spiroergometrie Laufen, Videoanalyse Laufen, M5.Athletiktest
- Triathlon: Gesamtpaket Schwimmen + Rad + Laufen
- Berg-/Traillauf: Laktattest/Spiroergometrie Laufen mit speziellem Testprotokoll (Steigung), Videoanalyse bergauf/bergab
- Skilanglauf: Mobile Spiroergometrie auf Skiroller oder auf LL-Ski, Videoanalyse, M5.Athletiktest
- Ski-Mountaineering: Mobile Spiroergometrie auf Ski am Berg
Individuelle Pakete ab 249,-€
Mobile Diagnostik
Für Gruppen, Vereine und Teams bieten wir Leistungstests vor Ort an. Du und deine Trainingskollegen oder dein Verein möchten sich testen lassen. Dann melde dich bei uns und wir kommen zu euch!
Die Fakten:
Die Fakten:
- Durchführung von Leistungstests (Laktat und/oder Spiroergometrie) vor Ort
- Individuelle Bestimmung der Ausdauerleistung und Trainingszonen
- Individuelle Besprechung und Auswertung der Ergebnisse
- Erstellung von Leistungsvergleichen innerhalb des Teams
- Trainingsempfehlungen individuell und fürs Team
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Habe mit Formkurve jetzt die Kraft der Langsamkeit entdeckt. Ein völlig neues Lauf– und Radgefühl. Nicht dem Rausch der Geschwindigkeit erliegen, sondern die Langsamkeit und den Formaufbau geniessen! Schon nach 2 langen, langsamen Läufen bekam ich von meiner Freundin das Feedback, ich sei jetzt nach dem Training ausgeglichener und ruhiger als sonst.
Matthias
TriathletNachdem ich die Leistungsdiagnostik mit dem Aeroscan-Test auf dem Laufband gemacht hatte konnte ich nun ein pulsorientiertes Training beginnen! Und es macht echt sehr Spaß, zudem weiß man nun besser, ob man wirklich genau das trainiert, z. b. Grundlagenausdauer beim Laufen, oder nur meint zu trainieren, jedoch ein viel höheren Puls hat und somit schon viel zu schnell läuft.
