Leistungsdiagnostik

Die Basis eines effizienten und individuellen Trainings.

Was ist eine Leistungsdiagnostik?

Bei einer Leistungsdiagnostik messen wir deine aktuelle Fitness-/Leistungsfähigkeit in deiner Sportart (Laufen, Rad, Schwimmen, Langlauf, ...). Wir zeigen dir im Detail wo du aktuell stehst und wie du die Ergebnisse für dein weiteres Training nutzen kannst. Wir gehen dabei u.a. auf deinen Energiestoffwechsel, Laktatbildung, aerobe und anaerobe Schwellen und bestimmen für dich individuell optimale Trainingszonen.

AKTUELLER LEISTUNGSSTAND

INDIVIDUELLE TRAININGSZONEN

STÄRKEN UND SCHWÄCHEN

OPTIMALE TRAININGSGESTALTUNG

LEISTUNGSFORTSCHRITTE PRÜFEN

OPTIMALER TRAININGSEINSTIEG

Für wen ist das?

Bei unseren Tests sehen wir sehr häufig, dass Sportler nicht locker und gleichzeitig nicht intensiv genug trainieren. Sie kennen ihre individuellen Trainingszonen nicht genau und absolvieren ein Intensitäts-Misch-Masch, der langfristig nicht zum erhoften Erfolg führt. Eine Diagnostik setzt genau hier an.
Philipp, Formkurve Coach

Diagnostik bei Formkurve

Spiroergometrie

Bei einer Spiroergometrie werden deine Atemgase während einer ansteigenden Belastung auf dem Radergometer oder Laufband gemessen. Aus den Daten kann dein individueller Energiestoffwechsel bestimmt und exakte Trainingsbereiche und Trainingsempfehlungen abgeleitet werden.
Die Fakten:
  • Goldstandard in der Leistungsdiagnostik
  • Bestimmung deiner aktuellen Fitness und deiner Trainingszonen
  • Messung deines Kalorienverbrauchs und Fettstoffwechsels beim Sport (Fatmax)
  • Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)
  • Bestimmung von Schwellenleistungen aus den Atemgasen (VT1/VT2)
  • Analyse der Ökonomie/Effizienz beim Laufen
  • Angenehme Messdurchführung ohne Blutentnahme
  • Optional: +Laktattest (199,- Euro)

159,- Euro

Laktattest

Bei einem Laktattest werden Mikroproben deines Blutes während einer ansteigenden Belastung auf Radergometer oder Laufband entnommen. Im Anschluss werden die metabolischen Stoffwechselvorgänge im Körper bei sportlicher Belastung analysiert und daraus der aktuelle Leistungsstand sowie die optimalen Trainingsbereiche ermittelt. Beispiel-Testauswertung
Die Fakten:
  • Bestimmung und Beurteilung der aktuellen Ausdauerleistung
  • Ermittlung der Laktat-Leistungskurve
  • Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle (Dauerleistungsgrenze)
  • Ermittlung individueller Trainingszonen anhand der Laktatschwelle
  • Optimaler Leistungsvergleich Vor- und Nachtest (z.B. nach einer Trainingsphase)
  • Optional: +Spiroergometrie (Kosten: 199,- Euro)

139,- Euro

M5.Athletiktest

Eine ganzheitliche Diagnostik umfasst alle fünf motorischen Beanspruchungsformen. In verschiedenen funktionellen Tests werden deine Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination getestet. Neben der Ausdauer sind diese für eine optimale Leistung im Ausdauersport entscheidend.  
Die Fakten:
  • Rumpf- und Sprungkrafttests
  • Funktionelle Kraft- und Beweglichkeitstest
  • Passive Beweglichkeitstest
  • Schnelligkeitstest (Pendellauf)
  • Koordinations- und Gleichgewichtstests
  • Optimal in Verbindung mit einem Aeroscan und/oder Laktattest

99,- Euro

Sportartspezifische Testpakete

  • Schwimmen: Laktattest Schwimmen, Videoanalyse Schwimmen, M5.Athletiktest
  • Radfahren: Laktattest/Spiroergometrie Rad, 75-Sekunden-Maximalleistungstest, M5.Athletiktest
  • Laufen: Laktattest/Spiroergometrie Laufen, Videoanalyse Laufen, M5.Athletiktest
  • Triathlon: Gesamtpaket Schwimmen + Rad + Laufen
  • Berg-/Traillauf: Laktattest/Spiroergometrie Laufen mit speziellem Testprotokoll (Steigung), Videoanalyse bergauf/bergab
  • Skilanglauf: Mobile Spiroergometrie auf Skiroller oder auf LL-Ski, Videoanalyse, M5.Athletiktest
  • Ski-Mountaineering: Mobile Spiroergometrie auf Ski am Berg

Individuelle Pakete ab 249,-€

Mobile Diagnostik

Für Gruppen, Vereine und Teams bieten wir Leistungstests vor Ort an. Du und deine Trainingskollegen oder dein Verein möchten sich testen lassen. Dann melde dich bei uns und wir kommen zu euch!
Die Fakten:
  • Durchführung von Leistungstests (Laktat und/oder Spiroergometrie) vor Ort
  • Individuelle Bestimmung der Ausdauerleistung und Trainingszonen
  • Individuelle Besprechung und Auswertung der Ergebnisse
  • Erstellung von Leistungsvergleichen innerhalb des Teams
  • Trainingsempfehlungen individuell und fürs Team
ab 50,- Euro/Test

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Kundenstimmen

Habe mit Formkurve jetzt die Kraft der Langsamkeit entdeckt. Ein völlig neues Lauf– und Radgefühl. Nicht dem Rausch der Geschwindigkeit erliegen, sondern die Langsamkeit und den Formaufbau geniessen! Schon nach 2 langen, langsamen Läufen bekam ich von meiner Freundin das Feedback, ich sei jetzt nach dem Training ausgeglichener und ruhiger als sonst.

Matthias

Triathlet

Nachdem ich die Leistungsdiagnostik mit dem Aeroscan-Test auf dem Laufband gemacht hatte konnte ich nun ein pulsorientiertes Training beginnen! Und es macht echt sehr Spaß, zudem weiß man nun besser, ob man wirklich genau das trainiert, z. b. Grundlagenausdauer beim Laufen, oder nur meint zu trainieren, jedoch ein viel höheren Puls hat und somit schon viel zu schnell läuft.

Kathrin

Läuferin

Impressionen

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