Wann? Dienstag 2.10. um 18 Uhr Laufbahn im Stadion am Gröben
Was? Messung deiner Ausdauerleistung/Fitness, Bestimmung deiner Trainingszonen (Puls, Pace), Individuelle Trainingsempfehlungen
Für wen? Für alle interessierten (Trail-)Läufer/-innen jedes Fitnesslevels, die ihren Leistungsstand testen und ihr Training individuell optimieren möchten.Es werden x-mal 800m (2 Runden auf einer 400m Laufbahn) bei 8 / 9 / 10 / 11 / 12 / 13 / 14 km/h / … gelaufen. Gelaufen wird gemeinsam mit 5-6 Teilnehmer/-innen in der Gruppe. Das Testende erfolgt von jedem Teilnehmer individuell je nach Leistungsstand.
Messwerte? Herzfrequenz während des Tests / Laktatwerte in Ruhe und nach jeder Geschwindigkeitsstufe
Auswertung? Individuelle Auswertung de rTestergebnisse, der Trainingszonen sowie Trainingsempfehlungen erfolgt per Mail. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit für individuelle Besprechung/Fragen per Mail, persönlich oder telefonisch im Nachgang.
Mitbringen? Wenn vorhanden, bitte Herzfrequenzgurt sowie Sportuhr mitbringen!
Kosten? Nur 59,- Euro pro Teilnehmer
Anmeldung? pp@formkurve.de /